트레이닝이란 체력 향상을 위해 하는 운동이다. 체력을 향상시키는 트레이닝을 하기 위해서는 트레이닝의 체계, 계획, 구성 등에 대해 항상 생각하고 연구할 수 있어야 한다. 트레이닝 체계 체계란 조직화된 생각, 이론이나 추측을 의미하는데, 이러한 '체계'는 오랫동안 축적된 경험과 조직화된 이론을 적용한 연구 결과를 포함할 수 있어야 한다. 새로운 체계를 개발할 때는 기존에 적용했던 내용을 그대로 사용하는 것이 아니라, 사회적, 문화적 배경을 고려하여 적용할 수 있어야 한다. 트레이닝의 체계는 단기관과 장기간 트레이닝에 대한 모형을 개발해야 하며, 지도자는 이 모형을 실제 현장에 적용할 수 있어야 한다. 트레이닝의 계획 1) 트레이닝 계획의 중요성 트레이닝 기간 동안 선수는 자신의 신체 기관과 각 종목의 특성..
