단백질 섭취 가장 적절한 시간은 언제일까요? 운동 전, 중, 후 이렇게 나뉘게 되는데요. 각각 시간대마다 장점이 있답니다 : ) 먼저 단백질 섭취 시간을 알아보기 전에 단백질이 우리 몸에서 어떤 기능을 하고 있는지부터 알아보도록 하겠습니다. 단백질 기능 단백질은 우리의 몸에서 매우 많은 기능을 담당하고 있답니다. 단백질은 기본적으로 우리 몸 체조직의 구성 성분이면서 우리 몸의 조직을 구성해 준답니다. 빠르게 성장하는 어린아이들의 경우 1/3 이상이 새로운 조직을 만드는데 단백질을 사용하게 된답니다! 여기서 보면 어린아이들의 단백질 섭취가 얼마나 중요한지 알 수 있겠죠?! 그러면 단백질의 기능을 간단하게 한 번 알아보도록 하겠습니다! 근육을 단단하고 탄력성 있게 유지하는 역할 머리카락, 피부, 손톱 등을 ..
