브이스쿼트 머신 운동 안녕하세요! 오늘은 브이스쿼트 머신을 어떻게 사용해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다! 브이스쿼트 머신은 우리가 알고있는 '백 스쿼트'보다 좀 더 쉽고 안전하게 스쿼트 동작을 만들어낼 수 있는 기구랍니다! 브이스쿼트 머신 운동 동작은 크게 두 가지로 나뉘게 되는데요! 프론트와 리버스 두 가지로 나뉘게 된답니다! 먼저 프론트 운동 동작부터 알아보도록 할게요 :) 위 사진과 같이 프론트로 운동을 진행하게 되면 고관절 자체가 패드에 붙어있는 상태가 되면서 자유롭게 움직이지 않게 되는데요! 이렇게 되면 둔근에 자극보다는 대퇴사두근(허벅지앞쪽근육)에 자극을 더 많이 받게 된답니다! 앞쪽으로 쭉 갈라지는 허벅지를 갖고 싶다면 프론트로 운동을 진행해주는 것이 좋겠죠?! 그 다음으로는 '리버스..
