상부승모근 운동 오늘은 상부승모근을 집중적으로 운동시켜 줄 수 있는 운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 먼저 상부승모근을 타깃으로 운동을 해주기 전에 승모근이 어디 있는지부터 알고 있어야지 정확하게 운동을 진행해 줄 수 있겠죠?! 우리 몸의 승모근은 해부학적으로 보게 되면 후두골에서부터 흉추 12번까지 엄청 넓게 형성이 되어있답니다! 이렇게 넓은 근육이니 만큼 다양한 방향에서 자극을 줄 수 있어야지 골고루 발달을 시켜줄 수 있겠죠? 승모근은 상부, 중부, 하부로 나뉘게 되는데 오늘은 상부승모근을 타깃으로 운동하는 방법인 '슈러그' 운동에 대해 알아보려 합니다 :) 상부승모근은 위치는 후두골에서부터 경추 7번까지 형성이 되어있답니다! 우리가 흔히 승모근 어딨는지 아나요?라고 물어보게 되면 어깨위쪽을 ..
