비타민 정의 비타민이란 탄소가 포함되어 있는 화합물로 물질 대사나 생리 기능을 조절하는 필수적인 영양소랍니다! 비타민은 성장 및 건강을 촉진하는데 중요한 기능을 하며, 정상적인 발육과 영양에 반드시 필요한 유기화합물이라고 할 수 있답니다! 또한 체내에서 생성되지 않고 반드시 자연식품에서 섭취를 해야하며, 에너지원으로 사용되진 않지만 영양소를 에너지로 바꾸는데 매개적 역할을 하기 때문에 반드시 섭취를 해줘야 한답니다!! 그렇기 때문에 우리가 운동을 하면서 영양소를 섭취를 하지만 비타민을 같이 섭취해주지 않으면 에너지가 효율적으로 쓰이지 않겠죠?! 우리 신체가 대사활동을 하는데 있어서 반드시 필요로 하는 물질이기 때문에 탄수화물, 단백질, 지방을 비율에 맞춰 잘 섭취해줌과 동시에 비타민도 골고루 섭취를 해줄..
